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カロリーブック [若返り]

ダイエットの友。カロリーブック。
これが、さざえぱぱ家にあったやつがひどくて、
使い物にならない。

キャベツざく切り  30kcal

普通、キャベツ半分何kcalとか、量の目安を指針にするのではと
思いますが、ざく切りって何?


こんなんだったので、新しカロリーブックを求めました。
若返り頑張ります。

汗かいた [若返り]

スポーツクラブは久しく行っていなかったのですが、
この度会社の法人会員登録をしたので、ちょっくら
汗を流しに行って来ました。

初めてのスポーツクラブでしたが、和気あいあいな感じに
すぐに馴染めそうな気がしてきました。
ダイエット進められますか。


肉体改造計画3 [若返り]

筋トレストレッチをやり過ぎたのか、足りなかったのか、
股関節と腰が痛い椅子から立ち上がる度に股関節が
ポキポキ言っています。ちょっと心配になってたので
チェックしてもらいました。

ポキポキ言っているのは股関節ではなくてそのまわりの
筋肉とのこと。湿布で楽になる類いの痛みだそうで
安心しました。

今日はいつもよりゆっくりストレッチします。
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肉体改造計画2 [若返り]

ええ、肉体改造計画は続いていますよ。

ちょっと前に会社の研修で、「物事を継続するコツ」を習った
さざえぱぱです。折角の研修をここで生かさないでどうするの。

ヨガマットで気分をアゲアゲにした後は、120円のシールを買って
筋トレした日のカレンダーに貼っていくことにしました。
成果の見えるか化です。そして、食べたもののレコーディング
も始めました。無理なく自然に食事量がセーブできます。


始めて5日目。成果の兆しも見えてきました。楽しまなくちゃね。
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肉体改造計画 [若返り]

手術話が上がっているのに、今のさざえぱぱはぽちゃぽちゃ。
これでは腹に穴を開けてもなかなか患部に到達できずに
先生苦戦しそうです。

これも良い機会です。これを機に集中して肉体改造に
励んでみるのも良いかもしれません。

昨日、思い付きでヨガマットを求めてみました。今までの
家では畳の部屋で筋トレストレッチをしていたのですが
今の仮住まいも、新しい家も、畳の部屋はありません。
そんなわけで、ヨガマットに投資してみました。

早速マットを広げて軽く筋トレ。そしてストレッチ。
良い感じです。


無理ない分量で来年の1月に目標を定めて継続したいと思います。

本日の体年齢43歳。若返ります!!
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体験レッスン [若返り]

昨日、人間ドックが終わってからジムに行き、
パーソナルトレーニングの体験をしました。

確かに、一人でやるのと違って効果絶大だったのですが、
これを言い換えると今日はバリバリの筋肉痛です。
なんだか動きがロボコンみたいです。

体験に留めておくべきか。

ケーキ禁止令 [若返り]

やがてやって来る母の誕生日までケーキ禁止。

まあ、それまでどんなケーキにするかを
考えるだけでさざえぱぱは十分楽しめるので
苦ではありません。ケーキ屋さんごめんなさい。



と決意して帰宅するとお饅頭が買ってあったりする。。。

この週末は [若返り]

良く体を動かしました。何をやったかは言えません。
最後はサウナで絞りきりました。

お蔭で既に筋肉痛の予兆が出ています。

筋肉がついて脂肪が減ってくれれば良いのですが。
最近は水分の摂りすぎのせいか、何をやっても
体重が増えていきます。まずいです。。。



あ、ライナー券は無事に取れました。
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バカみたいに。。。。 [若返り]

体を動かしに行ったのですが、一人だけバカみたいに汗をかいてしまいます。
凄い恥ずかしい感じです。。おデブちゃんになるとともに汗っかきになったのか。
それともこれは更年期障害の一症状なのか。

これで絞られればいいのですが、なかなかそうはいかなくて(汗と涙)。

暑かったですね [若返り]

暑い時間にジムに行き、メチャメチャ汗をかいたのですが
帰ってきて練乳あずきを食してしまい、きっと消費したカロリー
もしくはそれ以上のカロリーを摂取してしまったのでした。


あーぁ。暑さに食は我慢できなかった。
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